芦荟玉米粒

首页 >> 食谱食疗

工艺：生炒

口味：甜味

食用：

主料：

250克

辅料：

30克

10克

30克

调料：

15克

3克

2克

烹饪方法

1. 甜玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。
2. 芦荟、胡萝卜洗净切粒。
3. 将植物油入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐、味精调匀即成。

健康提示

此菜具有利水降压，美容减肥，通便的作用。

食谱营养

玉米（鲜）：玉米的胚乳含有丰富的淀粉、蛋白质、脂类、矿物质和维生素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑...

豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质...

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲...

食物相克

玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

微信
扫描

菜谱营养信息

能量

291.96

千卡

蛋白质

11.84

克

脂肪

3.09

克

碳水化合物

62.29

克

叶酸

147.2

微克

膳食纤维

7.88

克

维生素A

210.1

微克

胡萝卜素

1261

微克

硫胺素

0.46

毫克

核黄素

0.29

毫克

烟酸

4.92

毫克

维生素C

45.3

毫克

维生素E

1.39

毫克

钙

14.36

毫克

磷

313.38

毫克

钾

685.7

毫克

钠

1366.82

毫克

碘

0.09

微克

镁

88.7

毫克

铁

3.27

毫克

锌

2.46

毫克

硒

4.49

微克

铜

0.28

毫克

锰

0.71

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

也许你会喜欢看

阳春面