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酸辣扁豆
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食谱食疗
工艺:
拌
口味:
酸辣味
食用:
主料:
700克
调料:
8克
20克
15克
30克
10克
烹饪
方法
1. 洗净扁豆,用刀斜切成丝,在开水中焯一下,清除其毒素和豆腥味,焯后要立即投入冷水中浸泡一下,以保持其碧绿的色泽和脆嫩的口味;
2. 加入香油、红油、酱油、白糖、醋、醋拌匀即可。
食谱
营养
扁豆
:扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及
食物
纤维、维A原、
维生素
B
1...
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菜谱营养信息
能量
502.74
千卡
蛋白质
20.65
克
脂肪
19.49
克
碳水化合物
75.89
克
叶酸
347.35
微克
膳食纤维
14.74
克
维生素A
178.8
微克
胡萝卜素
1073
微克
硫胺素
0.3
毫克
核黄素
0.53
毫克
烟酸
7.06
毫克
维生素C
91
毫克
维生素E
15.99
毫克
钙
287.3
毫克
磷
448.8
毫克
钾
1419.45
毫克
钠
1256.71
毫克
碘
0.48
微克
镁
273.55
毫克
铁
16.93
毫克
锌
5.67
毫克
硒
7.59
微克
铜
0.87
毫克
锰
3.51
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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