胡萝卜枸杞汁

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工艺：其他

口味：清香味

食用：

主料：

200克

20克

调料：

10克

烹饪方法

1.　胡萝卜洗净，切成小块；
2.　枸杞用温水泡回软，洗净捞出，沥干水分；
3.　将胡萝卜块和枸杞放入榨汁机中，加入凉开水50毫升，搅打成汁；
4.　将榨汁机中的菜汁倒入杯中，加入蜂蜜调味即可。

食谱营养

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲...

食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

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菜谱营养信息

能量

157.7

千卡

蛋白质

4.82

克

脂肪

0.89

克

碳水化合物

37.98

克

叶酸

14.86

微克

膳食纤维

5.58

克

维生素A

1701

微克

胡萝卜素

10210

微克

硫胺素

0.15

毫克

核黄素

0.16

毫克

烟酸

2.01

毫克

维生素C

35.9

毫克

维生素E

1.19

毫克

钙

76.4

毫克

磷

96.1

毫克

钾

469.6

毫克

钠

193.25

毫克

镁

47.4

毫克

铁

3.18

毫克

锌

0.79

毫克

硒

3.92

微克

铜

0.36

毫克

锰

0.66

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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