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焖煎豆腐
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食谱食疗
工艺:
焖
口味:
香辣
食用:
主料:
350克
调料:
30克
2克
2克
75克
25克
100克
5克
5克
烹饪
方法
1.
豆腐
切成方形小片;大蒜切成片;
2. 锅用旺火烧热,放香油,将
豆腐
片煎成两面黄,然后加姜末、辣豆瓣酱、酱油、盐、味精、高汤和大蒜片,改用小火焖煮,至
豆腐
片透出香味,撒上葱花即可。
食谱
营养
豆腐
(北):
豆腐
的蛋白质含量丰富,而且
豆腐
蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,...
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菜谱营养信息
能量
1230.21
千卡
维生素B
6
0.18
毫克
蛋白质
40.23
克
脂肪
104
克
碳水化合物
45.84
克
叶酸
141.48
微克
膳食纤维
13.02
克
维生素A
128.7
微克
胡萝卜素
771.7
微克
硫胺素
0.28
毫克
核黄素
0.22
毫克
烟酸
1.94
毫克
维生素C
7.35
毫克
维生素E
86.22
毫克
钙
484.99
毫克
磷
582.03
毫克
钾
853.21
毫克
钠
3040.26
毫克
碘
0.72
微克
镁
299.73
毫克
铁
10.65
毫克
锌
4.02
毫克
硒
19.79
微克
铜
0.49
毫克
锰
1.16
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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