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鲜蘑拌豆腐
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食谱食疗
工艺:
拌
口味:
咸鲜味
食用:
口感:
主料:
200克
辅料:
100克
调料:
1克
25克
烹饪
方法
1. 将嫩
豆腐
放入沸水锅中氽透,捞出,放入碗内,滗去水;
2. 将鲜蘑菇放在砧板上切成薄片;
3. 入开水锅中略氽,捞出,控干水分;
4. 放入盛有
豆腐
的碗内,加精盐、味精、麻油、柚子皮碎末拌匀即可食用。
制作提示
本品需柚子皮碎末少许。
食谱
营养
豆腐
(南):
豆腐
的蛋白质含量丰富,而且
豆腐
蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,...
蘑菇(鲜蘑)
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菜谱营养信息
能量
415.18
千卡
维生素B
6
0.1
毫克
蛋白质
14.5
克
脂肪
36.63
克
碳水化合物
12.22
克
叶酸
52.08
微克
膳食纤维
5.3
克
维生素A
2
微克
胡萝卜素
10
微克
硫胺素
0.2
毫克
核黄素
0.39
毫克
烟酸
6
毫克
维生素C
2
毫克
维生素E
29.45
毫克
钙
233
毫克
磷
246.04
毫克
钾
620.04
毫克
钠
96.18
毫克
镁
83.07
毫克
铁
3.66
毫克
锌
1.82
毫克
硒
3.02
微克
铜
8.49
毫克
锰
0.18
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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