鲜橘汁

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工艺：其他

口味：酸甜味

食用：

主料：

50克

调料：

30克

烹饪方法

将鲜橘子洗净，切开成两半，放在挤果汁器上压出橘汁，加入温开水和白糖即成。

制作提示

制作这种饮料时，要特别注意炊具的卫生。

健康提示

此汁色泽金黄，酸甜适口，含有丰富的葡萄糖，果糖，蔗糖，苹果酸，柠檬酸以及胡萝卜，维生素B1和维生素B2，尼克酸，维生素C等，特别是维生素C含量丰富。

食谱营养

橘子：橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。调查发现，常吃橘...

食物相克

橘子：橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）

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菜谱营养信息

能量

145.5

千卡

蛋白质

0.35

克

脂肪

0.1

克

碳水化合物

35.92

克

叶酸

26.45

微克

膳食纤维

0.2

克

维生素A

微克

胡萝卜素

445

微克

硫胺素

0.04

毫克

核黄素

0.02

毫克

烟酸

0.2

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.46

毫克

钙

23.5

毫克

磷

11.4

毫克

钾

78.5

毫克

钠

0.82

毫克

碘

2.65

微克

镁

6.4

毫克

铁

0.28

毫克

锌

0.06

毫克

硒

0.15

微克

铜

0.03

毫克

锰

0.1

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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