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甜面酱拌豆角
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食谱食疗
工艺:
拌
口味:
酱香味
食用:
口感:
主料:
300克
调料:
50克
70克
10克
5克
2克
5克
5克
烹饪
方法
1.香菜择洗干净切成末;姜洗净去切成末;大蒜剥去外皮斩切成末备用。
2.豆角切成四分方丁,用开水烫透,捞出放在冷开水中,晾凉,沥干水分。
3.锅内放大豆油烧热,放葱末、姜末、蒜末炝锅,速倒入面酱炒熟出勺,晾凉。
4.炒好的面酱倒在豆角上,再加精盐、味精、香菜末,拌匀即成。
食谱
营养
四季豆
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菜谱营养信息
能量
798.11
千卡
蛋白质
10.02
克
脂肪
71.51
克
碳水化合物
34.4
克
叶酸
15.06
微克
膳食纤维
5.51
克
维生素A
128.45
微克
胡萝卜素
771
微克
硫胺素
0.14
毫克
核黄素
0.3
毫克
烟酸
2.5
毫克
维生素C
23.35
毫克
维生素E
70.09
毫克
钙
166.1
毫克
磷
207.98
毫克
钾
523.43
毫克
钠
3213.16
毫克
碘
4.95
微克
镁
102.89
毫克
铁
8.19
毫克
锌
2.27
毫克
硒
4.5
微克
铜
0.55
毫克
锰
1.44
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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