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椒味荷兰豆
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食谱食疗
工艺:
煮
口味:
椒麻味
食用:
主料:
300克
调料:
8克
5克
5克
烹饪
方法
1. 将荷兰豆去两头洗净,下入开水锅内;
2. 加入黑胡椒粉、精盐煮熟;
3. 捞出控水装盘,淋入香油即可。
食谱
营养
荷兰豆
:荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高,风味...
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菜谱营养信息
能量
143.75
千卡
蛋白质
7.98
克
脂肪
6
克
碳水化合物
18.56
克
叶酸
0.1
微克
膳食纤维
4.32
克
维生素A
240.5
微克
胡萝卜素
1443
微克
硫胺素
0.27
毫克
核黄素
0.12
毫克
烟酸
2.19
毫克
维生素C
48
毫克
维生素E
4.39
毫克
钙
154.86
毫克
磷
65.6
毫克
钾
356.82
毫克
钠
3171.54
毫克
碘
0.41
微克
镁
54.56
毫克
铁
3.24
毫克
锌
1.59
毫克
硒
1.72
微克
铜
0.21
毫克
锰
1.5
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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