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蘸茄子
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食谱食疗
工艺:
拌
口味:
清香味
食用:
口感:
主料:
250克
调料:
10克
5克
5克
3克
1克
烹饪
方法
1.茄子去蒂,洗净,放锅中蒸熟,捞出晾干。
2.茄子撕成细长条,放入盘中。
3.炒锅放到火上烧热,倒入
花生
油,烧热,倒在碗中,在碗中加入酱油、香油、白糖、味精拌匀备用,食用时用茄子蘸调好的汁即可。
食谱
营养
茄子(紫皮、长)
:茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的
维生素
E和
维生素
P,这是...
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菜谱营养信息
能量
200.13
千卡
维生素B
6
0.15
毫克
蛋白质
3.18
克
脂肪
15.23
克
碳水化合物
17.28
克
叶酸
0.1
微克
膳食纤维
4.76
克
维生素A
75
微克
胡萝卜素
450
微克
硫胺素
0.08
毫克
核黄素
0.08
毫克
烟酸
1.59
毫克
维生素C
17.5
毫克
维生素E
8.2
毫克
钙
143.6
毫克
磷
81.98
毫克
钾
357.14
毫克
钠
385.83
毫克
碘
0.12
微克
镁
45.66
毫克
铁
1.76
毫克
锌
0.52
毫克
硒
1.5
微克
铜
0.2
毫克
锰
0.45
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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