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凉拌洋葱
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食谱食疗
工艺:
拌
口味:
清香味
食用:
口感:
主料:
400克
调料:
20克
10克
10克
烹饪
方法
1. 洋葱去老皮洗净,切成细丝;
2. 辣椒去蒂、籽,洗净,切成末;
3. 将柠檬汁、辣椒末加上糖所调成的酱汁,与洋葱丝拌匀。
食谱
营养
洋葱(白皮)
:洋葱是老百姓餐桌上最常见的
食物
,无论中餐还是西餐,洋葱使用都非常普遍,洋葱的营养及其丰富,特别是它的...
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菜谱营养信息
能量
222.4
千卡
蛋白质
6.08
克
脂肪
2.04
克
碳水化合物
52.36
克
叶酸
62.4
微克
膳食纤维
7.83
克
维生素A
12
微克
胡萝卜素
80
微克
硫胺素
0.18
毫克
核黄素
0.14
毫克
烟酸
1.34
毫克
维生素C
34.2
毫克
维生素E
1.44
毫克
钙
104
毫克
磷
186.6
毫克
钾
721
毫克
钠
18.28
毫克
碘
4.8
微克
镁
75.8
毫克
铁
3.08
毫克
锌
1.76
毫克
硒
4.51
微克
铜
0.27
毫克
锰
1.75
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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