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绿豆芽汁
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食谱食疗
工艺:
煮
口味:
甜味
食用:
主料:
500克
调料:
25克
烹饪
方法
1. 将鲜绿豆芽洗净,沥干,切碎;
2. 绿豆芽可用榨汁机取绿豆芽汁液,如果没有榨汁机,可以用洁净布绞取其汁液;
3. 加白糖调匀即可饮用。
健康提示
本品适于尿赤热、尿频者饮用。
食谱
营养
绿豆芽
:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的
胆固醇
和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另...
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菜谱营养信息
能量
165
千卡
维生素B
6
0.15
毫克
蛋白质
8.5
克
脂肪
0.5
克
碳水化合物
37.98
克
叶酸
30.5
微克
膳食纤维
6.5
克
维生素A
10
微克
胡萝卜素
55
微克
硫胺素
0.1
毫克
核黄素
0.1
毫克
烟酸
1.75
毫克
维生素C
20
毫克
钙
75
毫克
磷
97
毫克
钾
161.25
毫克
钠
129.1
毫克
碘
1
微克
镁
90.75
毫克
铁
1.65
毫克
锌
1.02
毫克
硒
1.35
微克
铜
0.26
毫克
锰
0.27
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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