苹果草莓汁

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工艺：其他

口味：果汁味

食用：

主料：

200克

100克

调料：

15克

烹饪方法

1.　苹果洗净后去核去皮，切成小块；
2.　草莓洗净后切块；
3.　将苹果块、草莓块用榨汁机搅打均匀；
4.　加入凉开水250毫升，放入蜂蜜调匀，即可直接饮用。

食谱营养

苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。...

草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有...

食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

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菜谱营养信息

能量

182.15

千卡

蛋白质

1.46

克

脂肪

0.88

克

碳水化合物

45.44

克

叶酸

52.29

微克

膳食纤维

3.5

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.14

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

0.72

毫克

维生素C

55.45

毫克

维生素E

4.95

毫克

钙

26.6

毫克

磷

51.45

毫克

钾

373.2

毫克

钠

7.44

毫克

镁

20.3

毫克

铁

3.15

毫克

锌

0.58

毫克

硒

0.96

微克

铜

0.16

毫克

锰

0.56

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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