本站宗旨:弘扬素食文化,传播环保理念,维护生命健康,提升人类品质!
素食社区
·
注册社区
·
文章投稿
·
繁體中文
设为首页
·
收藏本页
漫谈
春秋
文汇
理由
视野
吃喝
菜谱
营养
餐厅
食疗
休闲
网购
素厨
社区
资源
宝典
界定
答疑
指南
处世
生活
妇幼
美容
保健
环保
人物
名人
百姓
宝宝
商业
心灵
德育
智慧
圣贤
经营
管理
营销
服务
搜文章
找菜谱
找餐厅
看视频
查原料
官方微博
荷叶粥
首页
>>
食谱食疗
工艺:
煮
口味:
原本味
食用:
主料:
100克
辅料:
30克
30克
烹饪
方法
取
粳米
煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。
用法:可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐温热食用,也可凉饮。
健康提示
效用:清暑利湿,升发清阳,止血,
降血压
,
降血脂
。适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。
按语:荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的
原料
。近代研究证实,荷叶有良好的
降血脂
、降
胆固醇
和减肥的作用,其
食疗
范围进一步扩大。
夏季养生药膳
食谱
营养
粳米
:
粳米
能提高人体
免疫
功能,促进血液循环,从而减少
高血压
的机会;
粳米
能预防
糖尿病
、脚气病、老年斑和
便秘
等...
冰糖
:冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽...
食物
相克
粳米
:唐•孟诜:“
粳米
不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
荷叶
:荷叶畏桐油、茯芩、白银。
微信
扫描
看过该菜谱的人还看过
酱辣椒干
茄汁素肉
鲜芦根炖冰糖
胡萝卜拌青笋
瑞士炸土豆
糖拌藕丝
冰糖酸醋玫瑰饮
百香果果酱
北杏炖雪梨
早生贵子
香辣豇豆
扒菜胆
生姜芋头咸酸菜汤
萝卜蒸菜
丹参冰糖水
菜谱营养信息
能量
462.1
千卡
蛋白质
7.7
克
脂肪
0.6
克
碳水化合物
107.19
克
膳食纤维
0.6
克
硫胺素
0.17
毫克
核黄素
0.09
毫克
烟酸
1.3
毫克
维生素E
1.01
毫克
钙
17.9
毫克
磷
121
毫克
钾
97.3
毫克
钠
3.21
毫克
镁
34.6
毫克
铁
1.52
毫克
锌
1.51
毫克
硒
2.5
微克
铜
0.2
毫克
锰
1.36
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
也许你会喜欢看
果脯冬瓜
香辣圆白菜
番茄大豆芽草
金边白菜
葱油炒黄豆芽
玫瑰酥饼
炒素三丁
冬菇豆腐汤