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番茄马铃薯汤
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食谱食疗
工艺:
煮
口味:
清香味
食用:
主料:
100克
50克
辅料:
5克
烹饪
方法
1.番茄去皮、籽,放在一旁备用。
2.马铃薯用水煮软,趁热磨成泥。
3.将番茄、马铃薯泥及清汤1/4杯一同放入小锅中略煮。
4.最后淋上少许干酪即可熄火。
食谱
营养
番茄
:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的
胡萝卜
素、B族
维生素
和维C,其中的
维生素
P含量丰富...
土豆
(黄皮):
土豆
是低热能、多
维生素
和
微量元素
的
食物
,是理想的
减肥食品
。每100克
土豆
含钾高达300余毫克。专家认...
奶酪
:奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、
维生素
A、B族
维生素
及钙、镁、锌等营养元素,是补钙的最佳选择,有增进人体抵...
食物
相克
番茄
:西红柿忌与石榴同食。
奶酪
:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
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菜谱营养信息
能量
66.9
千卡
维生素B
6
0.2
毫克
蛋白质
3.48
克
脂肪
1.48
克
碳水化合物
12.38
克
叶酸
16.1
微克
膳食纤维
2.5
克
胆固醇
0.55
毫克
维生素A
71.1
微克
胡萝卜素
378
微克
硫胺素
0.07
毫克
核黄素
0.07
毫克
烟酸
0.52
毫克
维生素C
21
毫克
维生素E
0.62
毫克
钙
47.45
毫克
磷
63.3
毫克
钾
356.25
毫克
钠
41.88
毫克
碘
3.1
微克
镁
26.85
毫克
铁
0.52
毫克
锌
0.62
毫克
硒
0.31
微克
铜
0.09
毫克
锰
0.12
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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