李子汁配香蕉

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工艺：其他

口味：酸甜味

食用：

主料：

100克

烹饪方法

取鲜熟的李子，榨取30毫升李子汁备用。

健康提示

本品具有活血生津、清热、润肠通便之功效，适于肝硬化伴便秘者食用。

食谱营养

李子：李子是中国的传统果品之一。鲜果中含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，另含多...

香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等...

食物相克

李子：李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食。（引自《饮食须知》）

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菜谱营养信息

能量

127

千卡

蛋白质

2.1

克

脂肪

0.4

克

碳水化合物

30.7

克

叶酸

28.5

微克

膳食纤维

2.1

克

维生素A

微克

胡萝卜素

210

微克

硫胺素

0.05

毫克

核黄素

0.06

毫克

烟酸

1.1

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.98

毫克

钙

毫克

磷

毫克

钾

400

毫克

钠

4.6

毫克

碘

2.5

微克

镁

毫克

铁

毫克

锌

0.32

毫克

硒

1.1

微克

铜

0.18

毫克

锰

0.81

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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