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辣椒苦瓜
工艺：熟炒
口味：本味咸鲜
食用：
口感：
主料：250克 100克 100克
调料：30克 2克 10克 1克
烹饪方法
1. 将苦瓜刷洗干净，纵向剖开，挖去瓤和籽，洗净；
2. 切成粗丝，放沸水中焯一下，捞出；
3. 青辣椒和红辣椒分别去蒂和籽，洗净，切成丝；
4. 将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油热后先放入青红椒丝；
5. 炒出辣味后加精盐炒匀，盛出；
6. 炒锅内再放植物油，油热后倒入苦瓜丝，煸炒几下；
7. 加精盐、白糖和少许水，炒至开锅；
8. 倒入炒过的青红椒丝，加味精炒匀，盛入盘内即可。
健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。
食谱营养
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