萝卜糯米粥

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工艺：煮

口味：清香味

食用：

口感：

主料：

50克

300克

调料：

3克

1克

5克

烹饪方法

将萝卜洗净去皮切成丁；将糯米淘洗干净，与萝卜同入锅中加水煮成粥，食用时加适量盐、味精和香油调味。

食谱营养

糯米：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食...

白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖...

食物相克

白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。

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菜谱营养信息

能量

284.58

千卡

蛋白质

6.75

克

脂肪

5.79

克

碳水化合物

54.42

克

叶酸

90.44

微克

膳食纤维

3.4

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

0.11

毫克

烟酸

2.05

毫克

维生素C

毫克

维生素E

6.89

毫克

钙

122.66

毫克

磷

134.54

毫克

钾

587.96

毫克

钠

1447.1

毫克

镁

72.63

毫克

铁

2.25

毫克

锌

1.69

毫克

硒

3.22

微克

铜

0.25

毫克

锰

1.06

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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