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  如果怀着仁慈之心吃素,却因为不懂得科学吃素反而伤害了自己的身体,那是世间最不公平的待遇,因此,我把自己吃素的心得写下来,希望吃素的人可以更健康更有福报:

  一、长期吃素需每天吃以下几种食物

  1、谷类(如粗细粮、米面杂粮)

  2、豆类(如大豆、红豆、绿豆,还有豆制品,如豆腐、豆浆)

  3、蔬菜(如青菜、瓜类)

  4、蘑菇、紫菜(这两样属蔬菜类,但因为重要,所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。紫菜可补充维生素B12)

  5、坚果(如花生、栗子、核桃、开心果、瓜子等,可提高抵抗力。)

  6、水果(最好是热性水果,如榴莲、龙眼。因长期吃素会偏寒,所以要适当地选择热性食物。)

  二、配合休息时间效果更好:晚9点睡,早5点起来,那么一生都不会有大病。

  三、吃素头发容易发黄、变白,这时要补充黑芝麻糊,一般喝两三天后头发都可以变黑。(建议买“南方无糖黑芝麻糊”,效果很好。)

  四、早上晒太阳,呼吸新鲜空气,吸收一下天地精华,如怕晒黑的人则不要尝试,但我早上晒太阳是越晒越白,奇怪。

  五、吃素是一种行善,善有善报,我吃素后各方面都很顺利,我认为这是一种福报。

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