快女冠军江映蓉迅速恢复精力的饮食方法

(2009-09-08 14:06:04)

  9月4日晚,2009快乐女声夺冠之役,扣人心弦,选手压力更大。在本场比赛中,最后经过激烈的较量,决出了全国3强,冠、亚、季军。江映蓉在最后的赛中,击败李宵云、黄英,成功夺冠,李宵云遗憾告别。

  江映蓉的胜利让她的粉丝们都非常开心~

  连续进行的PK中,压力是非常大的,这需要旺盛的精力、良好心态和精神缓解办法。这几场下来,江映蓉的发挥十分的稳定,也是所有快女中能力最为全面的的选手,所以成功地冲击到了冠军。

  如何拥有取之不尽的活力来与时间赛跑,是致胜的一大关键。用饮食来补充活力是让选手们能以最轻松、最方便的方式,迅速恢复活力,令江映蓉击败另外的选手,能在几场比赛中有更好的发挥,看看是什么饮食小方法呢?

  一、缓解压力饮食

  江映蓉和李宵云、黄英、郁可唯等在比赛中所承受的压力是非常的大,心理的压力会导致身体导致维生素B与C不足。因此选手们都需要补充维生素B与C。

  恢复活力方法:适时适量的补充维生素B与C,将可改善你失眠与疲劳的状况,而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得大量的补充,如全麦面包、大枣、柑橘、猕猴桃、豆腐等豆制品、芹菜、西红柿等。

  二、补充元气消耗饮食

  不同城市的拉票宣传,比赛排练等等,导致睡眠不足,眼睛酸痛、身体机能减退、身体疲劳。使人伤元气,丧失活力。

  恢复活力方法:可自制枸杞菊花茶,即将枸杞、菊花与绿茶混合,用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,对于恢复活力有很大的帮助。

  提高精力旺盛的饮食——将西红柿和面包一起吃,可以增强人的耐力。

  吃面包和酸奶,增加色氨酸,有助于入眠。另外,睡前用热水泡脚45-20分钟,同是按摩涌泉穴,也能舒缓压力,通心脉,助安眠。

  三、稳定情绪

  经过一场场的比赛,胜败就在一瞬间,让情绪上出现了紧张,发挥不稳定,会让人情绪失常。

  恢复活力方法:稳定情绪的蔬菜———菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助人从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。

  博主按:快女冠军江映蓉真的使用这一饮食方法了吗?本人认为,还不能证实以上资料的真假,但以上说法,还是很有科学道理的,可以供大家参考借鉴。如果你在比赛、考试、讲演、展示中,如果疲劳、紧张、情绪不稳,可以采用以上的饮食调理。

  祝大家心想事成!

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