蔬菜让你更健康的六大理由

(2009-07-30 10:09:05)
标签: 蔬菜 健康

  蔬菜的好处很多,尤其对肉食过多的现代人而言,蔬菜更是日常保健的第一选择,蔬菜具有很多益处包括。

  1日常保健

  由于现代人饮食过于油腻,多食用蔬菜可以减少脂肪的摄取,加上不同种类的蔬菜具有不同的功效,十分有益于日常保健。

  2、美容养颜

  蔬菜通常含有丰富的维生素c能美白,润肌肤让你拥有无瑕的肌肤!

  3瘦身美体

  蔬菜所含的蛋白质、脂肪、糖类都不高,热量通常也都很低对于想减肥的人来说,是能兼顾营养又不会发胖的最佳选择。此外蔬菜含有丰富的膳食纤维,对于便秘所造成的肥胖效果也很好喔!

  4帮助排毒

  很多蔬菜都可以帮助排毒.比如能利尿的冬瓜帮助排便的甘薯叶等.苜蓿芽也具有排毒功效很适合吃进过多毒素的现代人。

  5均衡饮食

  蔬菜可以使营养的摄取更均衡。因为蔬菜台有许多维生素和矿物质与其服用营养补充品,不如食用天然又健康的蔬菜。

  6防癌抗老化

  很多蔬菜都具有防癌抗老化的功效,例如十字花科的花椰菜卷,心菜芥蓝菜等,都能预防癌症,延缓老化!

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