夏季素食养生做一个素食美女

(2009-07-18 11:54:29)
标签: 素食 养生

  有人做过统计:当今中国大多数素食主义者是最时尚、最具文化修养、最有经济实力的白领女性一族。她们吃素大多与信仰无关,关注的是素食之于美容、减肥、形体、健康的关系。

  素食者一般包括4大类:

  纯素食者:只食用植物,人数一般为西方国家最多,大部分均包括葱蒜等食物

  蛋素食者:食物除植物外,也包括蛋类但不包括奶类,此类素食者以东方国家如中国和日本为多,一般都戒吃葱蒜类食物

  蛋奶素食者:食物除植物外,也包括蛋类和奶类,此类素食者跟蛋素食者相似,一般都戒吃葱蒜五辛类食物

  奶素食者:食物除植物外,也包括奶类。此类素食者以南亚洲国家如印度为多。一般都戒吃蛋和酒,但可接受葱蒜类食物

  素食的好处

  研究表明,素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,并且安定情绪。和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多:

  1.素食是最自然的长寿之道。

  2.素食是最有效和最根本的美容圣品。

  3.素食可以减少癌症发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生。

  4.素食可以减少患心脏病、高血压糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。

  5.素食有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症。

  6.素食是减肥良药。

  最适合夏天的食物

  进入6月,天气渐渐热起来,那么,有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下几种食物不妨多吃。

  最佳调味品——醋

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。醋不但能杀菌,而且醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜,带有香味,当你闻到醋香、尝到醋味时,消化液会自然分泌出来,让你保证有旺盛的食欲。

  最佳蔬菜——苦味菜

  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

  最佳饮料——热茶

  夏日离不开饮料,首选不是各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素,既解暑又解乏。英国专家表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

阅读( ) | 评论( ) | 收藏
个人资料
关于本站 | 联系我们 | 意见反馈 | 友情链接 | 素友博客登记 | 素食推广我参与 | 网站地图 | 素食分类
素食文化的倡导者和推动者,中国最大的素食平台与资源中心
最佳浏览效果 IE6.0 以上版本 分辨率:1024 * 768 以上
Copyright © 2007-2009 中国素食文化传播网 All Rights Reserved 闽ICP备07008009号