果蔬汁断食

(2009-05-08 16:04:40)
标签: 果蔬汁 断食
一天的断食(One Day Fast):

开始断食的一个方法是断食一天,再走向定期断食的操作,每周一天或更长一段时间。你可以离开全部食物断食,或仅仅离开固体食物。你可以选择一天断食,仅仅使用:水、新鲜的水果汁、新鲜的蔬菜汁、未加工的水果、未加工的蔬菜。

在断食期间要避免:

煮的蔬菜,煮的完整的谷物,完整的谷物面粉产品,面包,意大利面食,等等;植物的蛋白质,大豆产品,等等。

奶制品:奶,奶酪,酸乳酪,冰淇淋,黄油,蛋,肉,耐久的食物,垃圾食物,预备的食物,等等。

化学制品:糖,咖啡因,人造的调味品,甜味剂,等等。

在断食期间,不要去消费任何药品,尼古丁和酒精,这应该是清楚的。

果蔬汁断食(Juice Fast):

果蔬汁断食是安全的,可以让身体清洁(它)自己的毒素,从而极大地改进健康状况。好处是:因为你从果蔬汁接收到足够的营养,所以你的能量水平是高的,因此你可以实现正常的活动。果蔬汁断食能减少一些消化系统的负荷,释放一些能量用来加速治愈,然而清水断食在这方面做得更好。同时,对那些可能缺乏某种营养的人,果蔬汁可以有效的制造额外的营养量。果蔬汁容易吸收,几乎没有从身体消化能量,让身体把更多的能量放到治愈和恢复活力上。尽管组合了维生素,矿物质,活性酶,抗氧化剂和碳水化合物,然而卡路里够低,以强制身体去吃它的污秽垃圾,从而把你推向精力旺盛的身体健康的状态和头脑的清澈。

大部分专家都推荐你首先用果蔬汁断食来达到治愈疾病的目的,而不是清水断食。对于那些把断食被教育为有伤害的人,清水断食已经变成不可能走近的训练。水果和蔬菜的汁也充满了治愈和净化的性质,好让那些人温和地和安全地去排毒。果蔬汁断食已经变成走向清水断食的有效的垫脚石。通过果蔬汁断食,几千个人已经解除了严重的疾病,比如:癌症,白血病,关节炎,高血压,肾脏异常,皮肤感染,肝脏异常,酒精中毒和吸烟。

标准的果蔬汁断食是30天。这个断食的长度让人觉得是否正确,因为在30天之后,它似乎好像是你永远都在断食。少于30天,你就会错过这个最好的断食体验。如果你正在用果蔬汁断食,假如你的新陈代谢很缓慢,偶尔加上几天清水断食,将强化断食和帮助减重。

大部分人可以安全地用果蔬汁断食到30天。例外的情况是由于那些胰岛素抵抗,糖尿病,甲状腺抵抗等病症。对于这些情况,每隔几小时要吃几片梨和香蕉,把高质量的植物蛋白粉加到你的果蔬汁里,以控制血糖水平。如果你的肾脏功能已经损害,不要做果蔬汁断食。

你要喝多少果蔬汁将由净化的强度来确定。只喝少量的果蔬汁,几乎没有提供卡路里,从而增加了排毒净化作用。净化得愈强烈,不适的好转反应也愈大。果蔬汁断食让你在排泄的过程中有一个控制。然而,在毒素进入血液,身体进入净化转折点的时候,即使没有果蔬汁,也不能消除这种不适。你必须等待它自己消失。

可以喝全部是蔬菜汁,或全部是水果汁,也可以是自制的水果和蔬菜的混合果蔬汁。要用新鲜的蔬菜或水果制成你的果蔬汁。你也可以包括加蜂蜜的草药茶,蔬菜肉汤,新鲜的大麦,小麦草汁和有助你特殊情况的补充剂。每当感到饥饿,就喝果蔬汁,直到喝得很舒适,很饱为止。如果你过滤过果蔬汁最好,可以除去任何额外的纤维或果肉,以便你继续给消化系统一个休息。在你断食的时候,如果看起来好像你没怎么减重,你也可以用水冲淡果蔬汁。

你可以考虑用包括四分之一的梨或香蕉来改变断食,以减缓净化过程。改变果蔬汁断食适用于那些健康状态受限制的状况,比如糖尿病或胰岛素抵抗。香蕉和梨是缓慢消化的,可以维持一个稳定的血糖水平。他们高的卡路里含量能减缓断食的强度,因为他们容易消化,所以身体仍然要献出能量给净化。

 再次提醒:    1、如果断食者的肾脏功能已经损害,不要做果蔬汁断食。

2、如果有胰岛素抵抗,糖尿病,甲状腺抵抗等情况,一定要控制血糖水平。

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