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  1、草莓

  富含鞣花酸。鞣花酸是一种抗氧化剂,可以激活抗衰老的重要物质——自由基细胞。

  畸形草莓吃了伤肾---现在正值草莓上市的季节,市场上有些草莓看上去个头很大、颜色漂亮,可买回来一吃却索然无味,这是怎么回事呢?

  2、蓝莓

  富含花青素,促进血液循环,提供给肌肤充足的氧气和营养物质。

  3、橙子

  富含维他命C,制造令肌肤焕发青春活力的胶原质一定不能缺少了它。

  吃橙子 少得胆结石---橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。

  4、燕麦

  提供硅元素,拥有健康的皮肤、秀发和指甲都少不了这种微量元素

  5、胡萝卜

  含有丰富的胡萝卜素,可以抵抗太阳紫外线给肌肤带来的伤害。

  常吃胡萝卜可增强免疫力---胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,李时珍称之为菜蔬之王。美国科学家的最新研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。

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